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肥胖症

一、造成肥胖
　1.生活方式：吃喝太多、運動太少。
　2.心理因素：慾望不滿的情緒。
　3.醫學因素：罹患食慾亢進的疾病、女性苛爾蒙失調(月經失調)。
　4.遺傳因素：父母親肥胖者。

二、成功減肥的三大要素
　1.飲食的改變：多吃低熱量蔬果、少吃高熱量肉類、油脂、澱粉類。
　2.多運動，持之以恆。
　3.食物的質與量及烹調方式，以水煮、川燙、少油為主。

※ 減肥除了藥物的控制外，還要配合飲食控制及適當運動！

◎參考：紀念黃民德醫師學術研討會，93.7.4，P31、P36。

發文時間：2012-01-13【回上一頁】

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